作者:冯浩铃,市场部协调专员

郭峰,心理学家

Headspace 是一款受到众多冥想初学者和专家欢迎的小应用。这款应用的界面不仅简洁、有效,一目了然,还采用了专门为课程制作的趣味小动画。配合简单、好看的动画和操作界面,您可以接受冥想指导并进行训练,学习包括呼吸技巧和观想在内的正念基础知识。

Headspace 的创始人 Andy Puddicombe 曾做过一段时间的僧人。在教程中,他将会用自己富有感染力的声音对您进行引导,帮助您度过一段注意力集中的平静时光。

Headspace 免费提供10节基础课程。此外,Headspace 还提供了其他课程可供选择,比如针对生活节奏较为忙碌的人士制定的1-3分钟迷你冥想课程,以及长达60分钟的人声指导和无人声指导冥想训练。Headspace 鼓励大家每天都抽一点时间进行冥想,以保持内心的平和和身心的放松。

您可以在个人页面中查看自己的总冥想时间及每节课的平均用时等课程学习情况。

Headspace 可免费下载,但需要付费订阅以解锁所有的专项课程,主题包括:基础、健康、勇气、幸福、工作表现、学生、高级版本 Headspace Pro,及运动等。每种主题的课程都有一节免费课程供您体验。Headspace 甚至还有专门针对从幼儿向青春期过渡的孩子的课程,课程主题包括睡眠、善良和专注力等。

Headspace 的应用语言为英语,适用于 iOS 和 Android 系统,各大应用软件商店可免费下载。

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