我们每个人都感受过压力,然而长期的慢性压力很容易导致职业倦怠。教师群体是职业倦怠的易感人群,因为他们的工作是去照顾别人而非自己。

此次工作坊会教你如何去识别职业倦怠的性质、常见迹象和症状。你将有机会练习一些既有创意又好玩的预防、预测、处理和转变职业倦怠的技巧。我们也将把正念和创造性艺术融入到自我关爱中。例如,我们将探讨身心联系是如何在紧张情绪中的体现的。

此外,我们将探讨如何去寻找与创造一个令人放松的空间,来帮助我们重振精神和焕然一新。你将会有一个你自己的空间,当你倍感压力时,你可以在这里诉诸和充电。

你可能担心自己不是一个好的艺术家,但本次工作坊的重点并不在于创造出优秀的艺术作品,而是在于发挥你的创造力,信任你的创作过程,并且更好地了解你自己。工作坊结束时,你会学到一些能供你和他人一起参与的创造性活动。通过这此工作坊,给自己一个机会去放松、与他人建立连结并一起欢笑。

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