拥有健康的情绪:平衡社会和个人需求

我们生活在两个世界。社交生活中包括了我们的家庭,同事以及每天接触到的形形色色的人。个人世界则充满了思考,目标和个人的心理斗争。虽然很难在两者中寻求平衡,但是这对于我们的情感成长和发展至关重要。 作为一名心理学家以及学建的社区关系经理,郭峰博士说道:“人们通常对于如何与他人发展良好健康并且互利互惠的关系而感到困扰。当人们能够理解并且管理自己更深层次的对于建立关系和自我表达的需求时,总体生活质量和情感成长会有所提高。“ 以下是4种描述人们在解决社会和个人需求时的方式。 矛盾冲突...

拥抱你的抑郁

“拥抱你的抑郁”。对许多人来说,这个标题可能看起来令人无法接受。抑郁不正是我们努力想要摆脱的东西吗?拥抱抑郁的想法可能看起来有悖直觉,但是它实际上可以帮助我们战胜抑郁。痛苦是人类不可避免的一种体验。学会接受它并且认识到这并不是人生的全部,我们就可以继续向前并且充分发挥生命的价值。 痛苦也是人生的一部分!...

你不知道的小应用之Youper APP

作者:Liz Habersham, 市场部实习生 郭峰,心理学家,社区关系经理 Youper 由精神科医生联合创立,是一个用于帮助用户调节各类情绪、克服焦虑、改善心理健康、实现社会目标的便携式个人助理APP。 无论你是有交友障碍的学生,还是公共演讲时紧张的职场新人,亦或是一个心理健康或社交存在问题的人士,Youper都能给你提供帮助。...

驯服抑郁的黑狗:青春期抑郁症介绍

作者:郭峰,心理学家 Sam Lu和冯浩铃 [点击此处]阅读什么是抑郁症和判断抑郁症的方法 青春期是孩子的心理和生理都处于变化的过渡时期。在这段时期内,孩子的社交环境、大脑化学物质和认知行为都会发生变化。他们会脱离自己的家庭环境创造新的自我,并和自己的同龄人建立更近一步的联系。但是,随着社会期待逐渐发生变化,他们也会面临一系列的挑战。...

抑郁症不是缺陷:抑郁的定义和病理

作者:郭峰,心理学家 Sam Lu和冯浩铃 如何根据自己或周围人的症状判断他/她是否得了抑郁症? 抑郁症不是一种缺点或缺陷。事实上,如果一个人周边的环境或事件导致他/她产生了过度的压力,那么这个人就可能得抑郁症。抑郁症无法靠个人的意志克服,也不是外出旅游、喝几杯酒就能解决的。 抑郁症的症状...