召集艺术创意作品! R U OK? Day 学生艺术竞赛

学建和 Lifeline Shanghai 即将联合主办今年的 R U OK? Day 学生艺术竞赛。我们希望鼓励学生通过艺术的形式,提高大众对心理健康的重视! 本次竞赛面向上海地区的所有初中生和高中生。获胜者名单将在6月底,线上宣布。 主题: 信任你所察觉的迹象,然后问一句 “你还好吗?” 如果你注意到有人情绪波动大,沉默寡言,行为鲁莽,过于担心未来,...

听听谈艺术 | 创意艺术,治愈艺术……你就是艺术家!

全世界各地,许多人正生活在“新常态”中,这是我们几个月前从未想到过的。我们的生活发生了许多巨大的变化,可能许多人会对这些变化的反应有所不同。无论你有什么情绪——沮丧、焦虑、恐惧、愤怒、悲伤,甚至快乐,你都可以坦然面对。然而,选择如何处理这些感受,是你我必须做出的选择。 选择艺术创作, 既有趣又有帮助 艺术创作, 可以用来表达和交流我们的思想和情感, 尤其适用于表达我们无法用简单的言语来描述的情绪。它可以通过减少压力和增加积极的情绪来提高我们的幸福感。...

你不知道的小应用:格志日记

作者:陈听听, 艺术干预专家 孟芮雅, 阅读专家   格志日记是一款适用iOs系统的免费软件,支持付费升级更多功能,有英、简中、繁中、德、日、韩、俄多种语言可选。更多内容请登陆软件官网详细了解:https://griddiaryapp.com/ 日记是管理压力和焦虑的有效工具,也是表达情感的有效出口。写日记不仅可以帮助自我表达,也会提升你解决问题的能力、记忆力和自我意识。写日记为自己提供了一个可以代表并整理自我思维的空间,帮助你反思并更好的处理自己的想法、情感和行为。...

你不知道的小应用:冥想定时器 Insight Timer

作者:范珺菁,职能干预专家 注意:该APP免费版本包含下述所有功能,但目前在中国地区还无法获得。 Insight Timer(原名是 Zen Timer)是一款免费的冥想app,在全世界范围内拥有超过500万用户。就像它的名字一样, 老师和家长也可以借助这个计时器,帮助孩子在完成任务时保持专注。 如果您刚开始练习冥想并期待它立刻带来效果,或者您正努力想要提高工作效率,又或者您已经练习冥想多年,这款APP应成为您的首选。 我喜欢这款APP的原因有很多,下面为大家列举一些供参考: 可定制计时器...

自尊:如何接受自己和尊重自己

作者:玄美琳 言语语言病理学家、临床心理学家 由阅读专家孟芮雅协助 自尊是指我们在接受、尊重、信任和相信自己时产生的行为、思维与感受。这其中就包括我们要接受自己与生俱来的长处和弱点,要学习适应自我,不对自己妄下断语。也包括认识到自己作为独特个体的价值和尊严。当我们的自尊水平较高时,我们对待自己才会像对待他人一样充满尊重和理解。本文将分享一些建立自尊的小建议。 低自尊从何而来?...

拥抱你的抑郁

“拥抱你的抑郁”。对许多人来说,这个标题可能看起来令人无法接受。抑郁不正是我们努力想要摆脱的东西吗?拥抱抑郁的想法可能看起来有悖直觉,但是它实际上可以帮助我们战胜抑郁。痛苦是人类不可避免的一种体验。学会接受它并且认识到这并不是人生的全部,我们就可以继续向前并且充分发挥生命的价值。 痛苦也是人生的一部分!...
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